Liekais svars, ko darīt?

dzeguze_    1 Tipisks sliņķu jautājums.

Jāpaseko savai ēdienkartei un bišķi jāpakustas, nevis ripas jārij.

/nepatikā noskurinās/

zasmina      tagad Latvijaa jauna progeamma SHAPEWORKS,super!Bez badosanaas un mokaam 5 kg nedela var dabuut nost.Lidz Jaungada tusiniem nav talu,bet ja pacensas,tad var.Rita eju uz seminaru par so produktu,ja interese naac lidz!1

IvEeTaA      no lieka svara vislabak var tikt vala sportojot. tas ir visefektivaakais veids. kremi, plaksteri un citi s***, tai bridi palidz, bet velak svars divkarsojas!! 2006-07-13

byebye_      ēst bieži un mazām porcijām. dzert daudz ūdens ar citronu. izsviest visus cepumiņus, kūciņas, končiņas un citus mēslus. neēst vakarā. maksimāli daudz iet kājām visur, kur tas iespējams, lai auto pastāv stāvvietā. vismaz 3 reiz nedēļā iet vingrot, jo pašam to darīt būs par maz uzņēmības mājās. kustēties, kustēties un kustēties. neēst vairāk, kā var nodedzināt kustoties. regulāri nodarboties ar sexu:) un domāt pozitīvi. i visa recepte. mana recepte. jā, daudz strādāt fiziski svaigā gaisā. un reizēm pastresot, tas palīdz. 2011-02-13

Persifona      Es ieteiktu tieši otrādi-attīstīt apetīti.Parādās apetīte,kad kuņģis ir tukšs. Arī uz tualeti jāiet kārtīgi. Nekādā gadījumā neciesties.Pirms ēdienreizes padzer tīru ūdeni.Vēderu uzblīvē visādi mīcītie un sautētie kartupeļi.
Arī der stresiņš. Pirms eksāmena,konkursa,randiņa. Pozitīvais uztraukums.Man tā ir. 2011-02-17

selguita29  1   pareizi butu iet pie dietista:)parejais var sabojat diezgan specigi veselibu ar nepareizam niekosanam;) 2012-11-29

selguita29      es esu pieradusi ést5reizes diená,mazos daudzumos:)
auglisus edu daudz:)un nu protams ar kájam eju visur kur varu iet:)3nedela stundu átra soli staigaju lai galava atslabst un neplapaju ne ar vienu pa celam ko satieku:) man nav problemu ar lieku svaru,bet palidz labi justies:) 2012-11-29

www      visa pamata ir uzturs.. ja tev nebus kalorju deficits tad jebko ko darisi nedos efektu.. vari lekat kaut 12h dienaa un nedabut efektu ja bus joprojam kalorijas pa daudz.. turklat dieeta nenozime badoties - ja pareizi izvelas produktus tad paedis jutisies visu laiku.. svarigakais ir ko un cik eest... nomest svaru vienmer bus grutaak neka notureet..
vvr - pilnigakas mulkibas ka nevajag est un dzert 2h pec treninja 2012-11-29

jelgavniecite      Labi ieteikumi.
Tikai visiem cilvēkiem tas neder,esam taču dažādi,ar dažādiem gēniem un slimībām.
Neriju kā lops,kustos daudz,bet kā sākās problēmas ar vairogdziederi un hormonālām svārstībām,tā sāku pampt kā bulciņa.Es nežēlojos,vienkārši padalos.
Diemžēl skriet pa vakariem nevaru,sirsniņas problēmas.
Vienkārši jāsadzīvo ar sevi. 2014-08-26

jelgavniecite      Tiklīdz saruna sākas par lieko svaru...tā ļoti daudzi dzēlīgi izsaka šo frāzi:BEIDZ RĪT UN KUSTIES!
Nu tad pastāstiet ,kur beidzās ēšana un sākās rīšana.
Zinu cilvēkus,kuri ļoti daudz ēd,un ļoti neveselīgi,pat pirms gulēt iešanas piemet kuņģi pilnu.
Un nekādas fiziskas aktivitātes,bet figūra ideāla.
Varbūt beidzot jāsaprot,ka visiem viena recepte nederēs,un ka vaina ir veselībā.
Pietiekoši daudz ir slimību,kur svars nāk kā negaiss,un mediķi tik plāta ar rokām. 2014-09-02

meisje      ir tadas tabletes ar skiedrvielam un ka ari kubicini ar skiedrvielam, kuras var est 30 min pirms esanas ar glazi udens, tad iznaks, ka edisi mazak, jo nebus tadas vajadzivas, atlauj organismam visu noregulet pasam :)) 2014-10-13

manamilestiba      man pec dzemdibam uzradas liekais svars esu gajusi sportojusi pat trenezieri nopirku sportoju bet neka ko darit? 2014-10-14

Natyy      Es atteicos no maizes, makaroniem, cisiniem,kartupeliem , saldumiem, cipsiem, gazetos dzerienus loti reti, protams ta pat sad tad lietoju šos produktus bet loti mazas porcijas , palidzeja tas ka parsvara edu tikai zupas un rezultats pusgada nometu 10kg . 2014-10-17

saule373      Es daru tā: Ēdu vienā un tajā pašā laikā, dzeru ļoooti daudz ūdens, dzeru melnu kafiju, ēdu 1 dienā (pusdienas) pilnvertigi, tas nozīmē salāti, gaļa, rīsi vai griķi, sauteti bez piedevām dārzeņi. Cukuru nelietoju, sāli pēc iespējas mazak, garšvielas bez sāls. Maizi ēdu ļoti maz, vismaz cenšos. Saldumi minimums. Brokastīs drīkst mazliet kūkas: ) nu man. Es netrenejos. Nu esmu apmierināta ar slaidu augumu )) 2014-11-19

Strauts      Ko darīt , ko darīt ? Aizej noslīcinies ! 2022-04-07

agrisons      Izmaini dzīvesveidu un vis būs ok! 2022-04-12

Sondra999      Man šis problemas nav.Varbūt Jūs lietajat hormonālās tabletes?No tās palielinās svars. 2023-09-23 12:39

Roberta      Beidziet rīt!Un nestāstiet man(neatrunājaties),ka vielmaiña slikta.
Trijām dienām varu ieteikt ko ēst,-3 kg…bet ir jāsaprot,ka jāmaina dzīvesveids un attieksme pret ēšanu,un ilgtermiñā…citādi nav jēgas! 2023-10-22 01:02

Versis      Piekrītu spīdošai saulitei, ir jādzer ūdens, ieteicams avota ūdens, respektīvi, dzīvs ūdens(par to, kas ir dzīvs, var info atrast daudz). Pasarg Dievs, nekādas ķīmijas, tabletes utt. Vajag ēst veselīgi, un ar mēru, vadoties pēc principa, ka paēd tā, lai vēl gribas un stopē. Liekais svars norāda uz to, ka nestrādā vielmaiņa, kā nākas. Var ēst arī kūkas, bulkas, bet starp ēdienreizēm ūdens, un pa glāzei ik pa laikam. 20. min. pirms un pēc atkal. Tieši ēdienreizē ne.Fiziskas aktivitātes regulāri atbrīvos no liekā, kas ir uzkrājies, jo tauki sadeg,tie pazudīs nemanot. Labi ja dzer daudz ūdeni, darbojies un svīsti, nav pareizi, ja to ko ielej iekšā,tikai izčurā. Caur visu ķermeni izfiltrē ārā visu lieko, toksīnus, utt. Liekais svars norāda uz to, ka ir jāmaina ieradumi, dzīvesveids, jāsāk ar to, nevis jāierobežo ēšana, vai jābadojas, vai visi tie pasaules brīnumi jaizprovē uz savu ādu. Tas neko nemaksā sākt ar pastaigu meža ielokā un pasmelties no avota! Lai izdodas iet pareizo ceļu! 2023-11-15 20:33