Svara samazināšana

svara samazināšana foto attēls

Svara samazināšana - jautājumi un diskusijas

Kā samazināt vidukļa apkārtmēru? (11)
man taa nav sausmiiga probleem, bet neatliekama gan... esmu tieva.. vidukla apkaartmeers ir 65 cm, bet man steidzami vajag dabuut nost 4 cm.. vnk citaadaak bus s... liidz ausiiim. taapat uz gurniem.. vajag 3 cm nost. man daudz laika vairs...
nodarbojies ar seksu 3x dienā un kg un cm pazudīs bez grūtībām!:) Nez vai kāds puslīdz saprātīgs cilvēks Tev palīdzēs ar bulīmiju saslimt! Tos centimetru mērītājus vajadzētu piespiest pašiem ielīst savos centimetros. Kārnās modeles Eiropā aizliegtas ar likumu!!!!! Pārāk daudz nāves gadījumu. Nu 65 cm viduklis vēl nav tieva - tak zini 90-60-90 ir standarts, tātad tieva ir vēl mazāk :))

Nu a nafig Tev tos cm dabūt nost, moš ar viņiem izskaties proporcionāli, bet bez viņiem drūmi. Ir labs teiciens "Horošij džigit vsegda otļičit strojnuju laņ ot dohloj kobili"

:)
··· Svara samazināšana: Kā samazināt vidukļa apkārtmēru? lasīt visu diskusiju (11 atbildes) –»
Liekais svars, ko darīt? (34)
Kā atbrīvoties no liekā svara? Lietot tabletes, vai varbūt ko citu? Ierosinājumus, lūdzu.
Aha. Tikai seedeet kaa klimpai, riit tabletes vai uzlipinaat plaaksteri un viss shtokos. Izvirtushie cilveeki, b&8n! :(
Vajadzeetu sportot vismaz 40 min. 3x nedeeljaa un peec tam 2 stundas neest un peec iespeejas arii nedzert. Vispaar, var aiziet uz kaadu sporta klubu un parunaaties ar treneri - tur ieteiks vispiemeerotaako programmu.
Protams, svaru var reguleet tikai noteiktaas robezhaas. Ja svara pieaugums saistiits ar izmaninjaam hormonos, tad prakstiski ir bezcers kaut ko buutiski izmainiit. Tachu sportoshana jebkuraa gadiijumaa naak par labu.
Vingrošana- ar prieku. Cilvēkam tomēr jādara kaut kas, nevis, nekustīgi sēžot, jārij tabletes. Tipisks sliņķu jautājums.

Jāpaseko savai ēdienkartei un bišķi jāpakustas, nevis ripas jārij.

/nepatikā noskurinās/
Manas darba biedrenes pasuutiija tos plaaksterus,kurus TV reklameeja.Rezultaats lielisks.Cik sapratu ,taas arii apetiiti samazina.Un rezultaats aciimredams.Meitene no apaliites par normaalu tapa,nu jau ilgi nelieto,bet svaru atpakalj taa arii nav dabuujusi. Uz meenesi shkjiet bija apmeeram 14 ls,vinjas,liekas,lietoja 2 meeneshus.Paseko reklaamaam un lai veicas ··· Svara samazināšana: Liekais svars, ko darīt? lasīt visu diskusiju (34 atbildes) –»
Ko lietot uzturā tievējot? (32)
Mani interesē, kādus pārtikas produktus / receptes iesaka lietot tievēšanas laikā un pēc tā! Vislabāk noderētu reāla cilvēku pieredze nevis tas, ko kāds izlasījis internetā vai presē. :)
Es bez salātiem nevaru maltīti pat iedomāties. Tāpēc ēdu kas garšo, tikai samazinu treknumu uzņemšanu uzturā. Gudras grāmatas nelasu. Un, vai vajag, ja mana "diēta" mani apmierina. :) taatad latviski runaajot KO driikst eest?? tikai kaapostus,burkaanus un liesu galjinju?? olas var? par daarzenjiem skaidrs, bet jaasaka nee aaboliem, banaaniem u.c.... sulaam? beidzam gudri runaat par hidraatiem, gudraas vecenes vareetu vairaak pastaastiit ko tieshi uzturaa lietot nevis no kaa jaatsakaas.... maz % kreejums ir o.k.? piens? sojas ciisinjiem ar nav ne vaina pareizi?? es dzēru citronūdeni+vingroju, ēdienkarti mainīju minimāli.Atteicos no balto miltu izstrādājumiem,un rezultāts bija iepriecinošs.
vienā 1,5 l minērālūdens pudelē iespiedu 3-4 gb.citronu sulu,un dienas laikā šo pudeli lēnām izdzēru, man palīdzēja.
Muļķības. Galīgi garām. Nekādi rieksti. Palasi, ko uzrakstīji!
Olbaltumdiēta patērē tauku krājumus.
Mazliet dārzeņus jau vajag, lai neaizdambējas, Dikānam sistēma ir labi aprakstīta. Palasi grāmatu!
Un līst no tēmām privātā pastā ir nesolīdi.
Ar uzturu vien nebūs līdzēts, vajadzēs arī intensīvi pakustēties, turklāt ne tikai sporta nodarbībās, kuras vajadzētu 5-6 reizes nedēļā. Ja ir iespēja, uz darbu un no darba ar kājām, aizmirst par liftiem utt. Uzturā, protams, vairāk augļu un dārzeņu, kuri bagāti ar šķiedrvielām. Protams, jāsamazina ogļhidrātu un tauku uzņemšana. ··· Svara samazināšana: Ko lietot uzturā tievējot? lasīt visu diskusiju (32 atbildes) –»
Liekais svars kaķim (10)
Ko darit ja kakim ir liekais svars, ed veterinaro baribu?
To pašu ko visiem citiem - kvalitatīvs, sabalansēts un normēts uzturs, vairāk kustības. Tas ir no maskustīguma. Droši vien caurām dienām sēž viens pats mājās un guļ. Manējais šitā ātri beidzās - iekšējo orgānu aptaukošanās un sirds mazspēja. Uz ikdienas špricēm un sistemām kādu laiku vēl vilka, bet beigās dabujām iemidzināt.. tas pat likās humānāk. Lai ķer peles un tā būs pamatbarība. Jā un padzenāt arī vajag kaķi Nav izslēgta arī cukurslimība...tā piemīt arī dzīvniekiem, diemžēl Lai varētu iekomentēt kaut cik jēdzīgu padomu ir vajadzīga papildus informācija:
1. dzimums
2. kastrēts/sterilizēta
3. vecums
4. šķirne
5. kas ir ikdienas ēdienkartē
6. Problēma novērota tikai pēdējā perioda laikā (1 - 2 mēnešu periodā), vai tā ir ikgadējā ziemas perioda problēma
7. u.c.
Mans runčuks katru rudeni saresnē, kā nāk pavasari tā atkal tievs. Uzskatu ka nekastrētam, daudz laika pavadošam ārā tas ir normāli.
Bet par Tavu mums tiešām par maz informācijas.
··· Svara samazināšana: Liekais svars kaķim lasīt visu diskusiju (10 atbildes) –»
Liekais svars ! (41)
Dalieties kurai veiksmīga pieredze kā dabūt nost lieko svaru. Bez nenormālām diētām .
Kad sunim nav ko darīt tad tas laiza savas olas. Latvijā dāmas ņemas ar lieko svaru kura īstenībā nemaz nav, injicē botoksu (nafig?????), priekšā-pakaļā stūķē silikonu, meklē utis kažokā. Atkal kāds kaut ko ir izdomājis. Bet īstenībā cilvēks cīnās ar izdomātām fobijām. Domā nometīsi 3 kg un vīrietis to novērtēs? Nekā nebija. Vīrietis novērtēs tavu seksualitāti, komunikāciju nevis tavu iedomāto "varoņdarbu". Dzīvo un priecājies par dzīvi! Priecājies, ka Tev ir veselība nevis meklē sevī problēmas kuru nav. Veselīga sieviete ir tāda kura vīrietī izraisa apetīti viņu izgaršot, izbaudīt nevis vēlēšanos sievieti pabarot.
Te Vācijā TĀDAS mammas staigā ka bail. Bet viņām nav kompleksu un ir vīrietis kurš viņu tura pie rokas un sajūsminās par savu sievieti. Tas pats ir arī UK, Islandē, Turcijā, Bulgārijā un citās valstīs. Tikai Lv cilvēki uzvedas it kā visi sirgtu ar kašķi.
Ja sievietei pie tāda svara vēl vajadzīgs nomest svaru tad tur jau ir pavisam citas problēmas. Šodien, ejot mājās pēc treniņa un nododot atslēgas administratorei, viena sieviete pukstēja, ka tik lēni tievējoties, viņai pietrūks pacietības. Turpat bija vīrietis, kurš paskatījās uz viņu un tā greizi smaidot noteica: "Cūkas gadā tievās nebūs modē...". Mēs sākām smieties, ka tā gan ir taisnība! Bet ja nopietni, tad katram cilvēkam ir sava ģenētika - viens var ēst bez apstājas, bet nepieņemas svarā, citam tikai nedaudz vajag un jau kg aug... Nav ko mocīt sevi, bet pietiekami kustēties, sportot sava prieka pēc un formu turēt, atteikties no nevajadzīgiem organismam produktiem, bet ja kaut ko gribas, tad arī apēst, ievērojot mērenību. Piekrītu Geishai...tikai Latvijā sievietes ir pārņemtas ar "liekā svara" problēmu, citur tas nav galvenais. Jā, ievēroju īpatnību - tādas smalkas, tievas sievietes sev blakus vēlas redzēt parasti diezgan "omulīgi" vīrieši:DDD Nieki vien! Ēdu ko gribu, kad gribu, cik gribu. Pat divos naktī mēdzu uzcept kartupeļu pankūkas. Ēdu treknu lauku krējumu, dzeru treknu neliesinātu lauku pienu :). Ziemā esmu par pāris kg-iem apaļi omulīgāka, sākot ar pavasari dārza darbos apaļumi pazūd kā nebijuši.
P.S. ja vien cilvēkam nav kāda ģenētiska vai hormonāla dabas problēma patiesi lielam resnumam, tad viss pārējais ir tikai koķetērija vai alias dietologu peļņas kāre.
Lai visiem laba apetīte un veselība!!! :)
Personiski pazīstu septiņus cilvēkus, kas bija omulīgie tuklisi.
Vienam atnāca ciemos diabēts, citai kare pēc slaiduma...
Viņi samazināja ēdienu devu, tiesi uz kartoskiem, makaroniem....., saka iet garas pastaigas. Ne lēnam lacojot, bet ātra tempa. Gada laika zaudējot 30-40kg sava lieka svara.
··· Svara samazināšana: Liekais svars ! lasīt visu diskusiju (41 atbildes) –»
es daudz kur lasiiju,ka visgrutak ir atbriivoties no shkjietamiem liekiem kg tieshi ne apaljiigiem cilvekiem,jo,iespejams,tie kg nemaz nav lieki.
apaljajiem tie kilogrami viegli kust un atkal viegli njemas klat.
tapec, varbut, nemaz nevajag no tiem atbriivoties? bet vispar,nekadu dietu,tikai sabalansets uzturs un sports.
Griķu diēta, nedaudz fiziskas aktivitātes. Griķu diēta ir tāda kur griķus vienu glāzi aplej ar karstu ūdeni( pusotru glāzi), atstāj uz nakti uzbriest un tad ēd visu dienu+ poedzer kefiru 2 glāzes.

Var varīt sīpolu zupu, ēst visu dienu, to google.lv var atrast.

Tad var dukana diētu izvēlēties, tad kefira diētu.

Pie fiziskas slodzes tīties pārtikas pleve, lau vadās liekais šķidrusm. Uz nakti neēst, atturēties no salda. Un tad svars ātri krīt nost
Mazaak oho, vairaak krosinja pa parku. Loreta - Kko debilāku par griķu diētu, kefīra un visām pārējām "dietam" jau nevarēji ieteikt? Tas nav diētas, bet badošanās. ··· Svara samazināšana: Kā atbrīvoties no liekiem 4kg? lasīt visu diskusiju (39 atbildes) –»
Resns vēders (60)
mazkustiigs dziivesveids un nav laika sportot,ko darīt? ko lietot/nelietot uzturaa? salaati,alus,pupas,tuncis,olas... atteikties tik no maizes,miltiem,cukura un buus juutams efekts? es vairs neredzu savu minimi luudzu paliidziet!
meklē attaisnojumu "darba tūznai"? tur jau tā fīča - sēžot dīvānā un spaidot TV pults vēdera presei labuma no tā nav Vairāk ar seksu nodarbojies. Vajag nelietot mazkustīgo dzīvesveidu. Iesākumā aizvelc savu pakaļu uz darbu bez auto palīdzības. Un beidz meklēt attaisnojumus. Es gan negrasos palīdzēt, bet labs, intensīvs seksis palīdz it visā:P nu kā tas ir - nav laika sportot? a uz 6.stāvu 6 x dienā slabo staigāt kājām? a sabiedrisko transportu aizstāt ar pusstundas gājienu kājām slabo? a bulciņas aizstāt ar burkānu graušanu graušanu slabo? a remdenu ūdeni padzerties, kad roka sniedzas pēc kārtējā "muteskusta" slabo? un ja kas, tieši ūdens būs tas, kas palīdzēs noregulēt ēšanas paradumus. jo tajā brīdī, kad liekas - baisi rīt gribas, patiesībā ķermenis ziņo, ka viņš ir izslāpis. to es saku no pieredzes. tiesa, uz mani neskaties, es savus 50.5 kg turu jau 25 gadus tāpēc, ka man ir dabiski noregulēta ēšana. kā vakar izteicās - tu jau kā skudra ēd ... :) nu jā, arī tas - apēst ne vairāk kā abās plaukstās ielikt [riekšavā], līdz mazajiem pirkstiņiem, daudzmuma ziņā - strīķētā riekšavā. i viss. ··· Svara samazināšana: Resns vēders lasīt visu diskusiju (60 atbildes) –»
Ko darīt, lai āda nekarātos? (20)
Kad esi sadomājis tievēt, tā āda taču ir izstiepusies no liekā svara. Ko darīt, lai tā āda notievējot pēc tam nekarātos. Patiesībā sveru vairāk, kā anketā uzrakstīju. Un jānomet diezgan daudz tā svara. Tad nu lūdzu, kādi būtu ieteikumi, jo...
Nekāda āda nekarāsies, ja dzersi ūdeni 2-3 litri dienā, peldēsi 1 X nedēļā stundu pusotru, vingrosi no rīta vismaz 40 min. un piekopsi svaigā gaisā pastaigas vakarā 1 -1,5 stundas ( kaut vai no darba ejot uz māju). Ēd sabalansētu ēdienu 4-5 reizes dienā, pēdējā ēdien reize 2 stundas pirms gulēt iešanas. Reizi divās nedēļās dodos uz pirti ar dažādām pļavu zālītēm un medu. Neēdu kartupeļus, makaronus un balto miltu izstrādajumus- maizi. No personīgās pieredzes, rezultāts = 4 mēnešos - 32 kg, nekas nekur nekarājas. Viss notiek tikai vajag ļoti gribēt. Kad reāli notievēsi, tad arī šo jautājumu būtu prātīgi uzdot plastiskajam ķirurgam...Lai veicas!:) Jā , dalos ar savu pieredzi un varu atzīties , bija problēmas ar veselību -astma un cukurs lēkojoš. ... kam ir ar astmu saskarsme, zin cik tas ir sarežģīti, esi piesaistīts patstāvīgām zālēm, diskiem, reanimācija, ĀMP bieži. Visi hormonālie preparāti dara "savu darbiņu" tavā organismā un ne to labāko. Vienkāši sakārtojot savu sadzīves " programmu",domāju par dienas režīmu un ēdienu, viss nemanot pats saliekas pa "plauktiņiem". Mēs esam "mazas fabrikas ", ko liekam un kā sev iekšā, no tā arī rodas enerģija vai otrādi nogurums, pasēžam vairāk pie datora vai vēl labāk atlaižamies uz dīvāniņa. Viss sākas ar/no mūsu smadzenēm. Tievē lēnām, paralēli audzējot muskuļu masu. Bumpastik, kad notievēsi, tad arī varēsi runāties un jautāties...Viss atkarīgs no tā, cik laba Tev vielmaiņa. Dažam tievējot visa āda savelkas, citam jāmeklē plastiskā ķirurga palīdzība...Runāt par to, kā būtu, ja būtu nav jēga. Tievēt jau vajag sevis dēļ, nevis citu labad...Lai veicas! ··· Svara samazināšana: Ko darīt, lai āda nekarātos? lasīt visu diskusiju (20 atbildes) –»
Jāēd mazliet augļi katru dienu , ...daudz nē, bet galvenais nemazgātus ! nu nez.... es svaru nometu ar dejaam un... biezhaam, bet mazaam eedienreizeem... un nekaadaa gadiijumaa neatsakos no galjas!!! + vitamiini... nu nez... bez fiziskaam aktivitaateem nu nekaadiigi... Atsakies no trekna un salda.Brokastis saac ar augljiem. Need peec seshiem vakaraa. Samazini galjas un palielini auglju un daarzenju pateerinju. Nenomet svaru strauji, jo tad peec tam to aatri atguusi. Un, protams, vingro, dejo utt. maize,miltu produkti,
,trekna gaļa,kūkas,augļi kur ir cukurs,burkāni,olas...var ēst zupas,gaļu,zivis ,dārzeņus,salātus...
izturi vismaz 10 dienas,rezultāts garantēts un lai nezaudētu ķermeņa tonusu vingro,kusties...
Maini dziivokli,tikko paarbaudiita recepte...:)),5 kg...pashi pazuud,bez dieetas! ··· Svara samazināšana: Kāds var ieteikt kādu efektīgu... lasīt visu diskusiju (9 atbildes) –»
Vai lieko svaru var ārstēt? (27)
Protams, ka ir nozīme dzīvesveidam, uzturam, utt.. Bet grūti noticēt, ka lieko svaru var tā vienkārši kontrolēt. Nesen visai nopietnā ārstu padomu portālā nācās uzdurties jautājumam par hormonu terapiju priekš tīņam, kuram kaut kas bija ar...
Jē kāds murgs.Mazāk rīt un vairāk strādāt un aizmirst našķus.Būs ok. Varbūt pamēģināt mazāk un pareizāk ēst? Nevajadzēs savu organismu ar medikamentiem pičkāt. Lieko svaru neārstē. Ārstē cilvēku. Un vispirms ir jāzina liekā svara iemesli. Ja tā ir negausīga, nekontrolēta ēšana, tad ārstēšana maz palīdzēs, kamēr smadzenes neizskalosi. Ja tā ir vielmaiņa, sirds slimības, kas ietekmē svaru, tad vajag iet pie ārsta un šos jautājumus uzdot ārstam, nevis lasīt dzelteno presi ("Ir" nav izņēmums) vai prasīt padomus iepazīšanās portālos! Var var ārstēt,ar plāksteri.Uzlīmē mutei,viss kārtībā. Protams, ka ārstē un to dara ārsti dietologi, tai skaitā noskaidro liekā svara iemeslu. ··· Svara samazināšana: Vai lieko svaru var ārstēt? lasīt visu diskusiju (27 atbildes) –»
Kontakti: info@jautajums.lv | Lietošanas noteikumi
jautajums.lv sadarbojas ar iepazīšanās portālu oHo.lv.
© 2010
Twitter Draugiem Facebook uz e-pastu
Lietojam sīkfailus, lai personalizētu saturu un reklāmas. Sapratu