Diēta
Diēta - jautājumi un diskusijas
Vai drikst vienlaicigi ieturet olu dietu un lietot notievesanas tabletes? (6)
Gribu ieturet olu dietu, tikai nezinu vai ari drikst lietot notievesanas tabletes lai butu efektivaki rezultati
Gribu ieturet olu dietu, tikai nezinu vai ari drikst lietot notievesanas tabletes lai butu efektivaki rezultati
Protams, savs labums no tā visa ir - slimnīcas diēta ir vislabākā :D
Bet par soļiem piekrītu - man ir nevis 10000, bet 12000. Bez ēšanas paradumu maiņas. Rezultāts ir manāms. Soļu skaitītāju bez maksas var telefonā novilkt. Ja grib sagandēt savu veselību...tad uz priekšu! Soļo, skrien un vingro vai, labākajā gadījumā, ieturi 2-3 atslodzes (augļu, dārzeņu, kefīra vai ūdens/tējas) dienas nedēļā. Starp citu, vēlams tās ieturēt š. mēn. no 18.-30. maijam. 5-10 km. dienaa, un taa katru dienu? Pa kuru laiku juus to paspeejat? Bet, atbildot uz jautaajumu - nee , nedriikst! Notieveeshanas tabletes vispaar nedriikst lietot. Ja gribi kaut ko lietot, iegaadaajies shkjiedrvielu pulveri un taisi karstu dzeerienu - shkjiedras piepildiis kunjgji un liekai bariibai nebuus vietas. Kakaasi tik pat, bet tauki zudiis. Juri, uz darbu ar kājām (man ir +/- 2km), atpakaļ arī, no rīta 2km ar suni ap kvartālu, vakarā arī. Stundā vidēji 4km ātrums, tātad kopā 2h aiziet uz 8km. 12000 soļi ir 8,4km, ja pieņem, ka vidējais soļa garums ir 70cm. Man arī sākumā likās, ka tas taču ir šausmīīīīīīgi daudz, bet dienas laikā salasās bez problēmām :) galvenais ir neaizmirst telefonu uz galda, bet ielikt kabatā :)
Visgrūtākās bija pirmās divas nedēļas - bija apzināti jāceļas un jāiet, jāpārvar slinkums. Cilvēks pie visa pierod. Tas viss ir iespējams,vakar atbrauca meita ,apstaigājām skaistākās vietas,kur ievas vēl zied,un sanāca 13000 soļi. ··· Diēta: Vai drikst vienlaicigi ieturet ... lasīt visu diskusiju (6 atbildes) –»
Atkinsa diēta (16)
Vai jums šī diēta ir palīdzējusi panākt pastāvīgu svara samazinājumu? Ar ko tā atšķiras no citām diētām?
Vai jums šī diēta ir palīdzējusi panākt pastāvīgu svara samazinājumu? Ar ko tā atšķiras no citām diētām?
Papildus diētai ieteicamas fiziskas aktivitātes, vitamīnu lietošana, daudz ūdens dzeršana. Totals bullshits! Sitada dieta bija WW2 naves koncentracijas nometnes!
Ar sitadu dietu kartigi var sacakaret veselibu... O, man tā kā derētu! Ja vēl kāds ietiekti, kur lai ņem rakstura stingrību attiekties no tā, kas garšo kopš sevi atceros, būtu vispār ideāli! Dzirdēts, ka ar šo diētu cilvēki sev pamatīgi aknas sabojā - olbaltumvielas vien. Internetā ir ļoti daudz informācijas, starp citu. ··· Diēta: Atkinsa diēta lasīt visu diskusiju (16 atbildes) –»
Atslodzes dienas (24)
Kāda ir pieredze un ieteikumi atslodzes dienu ievērošanā ar mērķi uzlabot veselību un kontrolēt svaru? Vairāk interesē personīgā pieredze un protams rezultāti.
Kāda ir pieredze un ieteikumi atslodzes dienu ievērošanā ar mērķi uzlabot veselību un kontrolēt svaru? Vairāk interesē personīgā pieredze un protams rezultāti.
Par ietekmi gan ko grūti teikt, nekādas lielās izmaiņas nejutu, taču apziņa, ka zarnu trakts dabū atpūsties, bija gana spēcīga motivācija. :) Nu nez, ruudija, man atslodzes dienās neko neprasījās. Vienu dienu neēst patiesībā nav tik traki kā varētu likties. Galvenais ir vienkārši caur sevi izlaist, ka nav vajadzīgs, lieki, ka ēšana ir tikai ikdienišķs ieradums.
Citādāk, ja ir ģimene, bērni. Es laikam būtu par slinku domāt, ko bērniem vakariņās ēst dot, ja pašai atslodzes diena, tāpēc tagad vairs ar atslodzi nekrāmējos. Lai gan tagad pēc šīs tēmas uzsākšanas, varbūt uz vasaru varētu atgriezties pie kādreiz iesāktā.
Savukārt jogurtu, dārzeņus - nu kas tā par atslodzi? Vegāniem tā ir ikdienas pārtika. :) Man sakarīgāk liekas skatīties ko ēd katru dienu. Un obligāti atrast kādas fiziskas aktivitātes. vienu reizi nedēļā var atpūtināt organismu no pārtikas sadales. Ir varianti.
1. dzert tikai tīru ūdeni (bērzu sulas).
2. dzert kefīru/jogurtu/paniņas vai augļu/dārzeņu sulas.
3. lietot svaigus dārzeņus vai augļus un dzert ūdeni.
4. uz visu dienu 4 ēdienreizēm sadalīt 2 ābolus, 1 paciņu biezpiena (ļoti labs skalojamais līdzeklis) + ūdens
Ja atslodze plānota veselības uzturēšanai, tad var izvēlēties jebkuru vienu nedēļas dienu un "piekopt" rituālu. Ja svara nomešanai - pieskaņot atslodzes dienu Mēness fāžu maiņām. Smieklīgi izskatās, bet efekts ir acīmredzams.
Tomēr (pp) varu teikt, ka ne katram izdosies nomest svaru ar atslodzes dienām. Jo organisms ir tik viltīgs, ka ātri vien piemērojas jaunajiem apstākļiem un iemācās veidot uzkrājumus pat no ierobežotiem barības daudzumiem. Sakarīgāk ir revidēt ikdienas ēdamo un palielināt fizisko slodzi. Personīgi man ļoti efektīvi iedarbojas 2-3 mēnešu veģetārie periodi. ··· Diēta: Atslodzes dienas lasīt visu diskusiju (24 atbildes) –»
Pilnveertiigs uzturs. Franču - sekss un zaļi āboli. No Ķīnas vai kur nu tos audzē. Gurķu diēta. ··· Diēta: Veselīga diēta pēc ziemas ... lasīt visu diskusiju (21 atbildes) –»
Tievēšana pēc 25 g.v. (50)
Vai tiešām pēc 25 gadiem, kad vielmaiņas procesi paliek lēnāki, ir grūtāk zaudēt lieko svaru un ar kaloriju deficītu vien būs par maz? Vai kāds/kāda var ieteikt efektīvu diētu? Dzīvesveids samērā aktīvs.
Vai tiešām pēc 25 gadiem, kad vielmaiņas procesi paliek lēnāki, ir grūtāk zaudēt lieko svaru un ar kaloriju deficītu vien būs par maz? Vai kāds/kāda var ieteikt efektīvu diētu? Dzīvesveids samērā aktīvs.
nez, mans uzskats: mazak vajag riit. un nekas cits.
paskataties Aušvices bildes. kada gjenetika? jus tur redzat gjenetiku? "platos kaulus"? tur ir tikai bada nomociiti vaji, ljoti vaji cilveki.
mazak riit. veseliigi. sportot. stradat! vsjo.un vienalga, cik gados.
un vel, bushu vel skarbaka. liidz 55-iem diez vai nodziivosi.cukura diabets, sirds, vairogdziedzeris. tas ir mazakais, kas tevi sagaida tuvakajos 10-15 gados, ja nesaki kko dariit. Vecums-25; dzimums-Sieviete, augums-167 cm; svars-54 kg.
Te galva jāārstē. Dienā netiek apēstas daudz kalorijas - aptuveni 2000 robežās. (c) Zeme atveries!! Tik daudz kaloriju dienā drīkst apēst tikai fiziski smagi strādājoši vīrieši! Ja Tu patiešām vēlies nomest lieko svaru ,tad krasi izrevidē savu ēdienkarti, ja nesaproti pati ,griezies pie speciālista un vairāk par 1000-1200 kal dienā ni un ni :) Skaties ko ēd, nūjo, peldi, brauc ar riteni. Tessai taisnība - koncentrācijas nometnēs resnu cilvēku nebija. Masas un enerģijas nezūdamības likumus arī neviens nav atcēlis. ··· Diēta: Tievēšana pēc 25 g.v. lasīt visu diskusiju (50 atbildes) –»
paskataties Aušvices bildes. kada gjenetika? jus tur redzat gjenetiku? "platos kaulus"? tur ir tikai bada nomociiti vaji, ljoti vaji cilveki.
mazak riit. veseliigi. sportot. stradat! vsjo.un vienalga, cik gados.
un vel, bushu vel skarbaka. liidz 55-iem diez vai nodziivosi.cukura diabets, sirds, vairogdziedzeris. tas ir mazakais, kas tevi sagaida tuvakajos 10-15 gados, ja nesaki kko dariit. Vecums-25; dzimums-Sieviete, augums-167 cm; svars-54 kg.
Te galva jāārstē. Dienā netiek apēstas daudz kalorijas - aptuveni 2000 robežās. (c) Zeme atveries!! Tik daudz kaloriju dienā drīkst apēst tikai fiziski smagi strādājoši vīrieši! Ja Tu patiešām vēlies nomest lieko svaru ,tad krasi izrevidē savu ēdienkarti, ja nesaproti pati ,griezies pie speciālista un vairāk par 1000-1200 kal dienā ni un ni :) Skaties ko ēd, nūjo, peldi, brauc ar riteni. Tessai taisnība - koncentrācijas nometnēs resnu cilvēku nebija. Masas un enerģijas nezūdamības likumus arī neviens nav atcēlis. ··· Diēta: Tievēšana pēc 25 g.v. lasīt visu diskusiju (50 atbildes) –»
| iepriekšējie jautājumi |